寒くなってきました。2016年11月14日

豊川店のヨシオカです。

最近ジョギングを始め、最初は筋肉痛と膝痛、足首痛に悩まされていましたが、最近はそれらもなくなりだいぶ走れるようになりました。

これからの時期は寒さとの戦いかと思いますが、負けずに外へ出たいと思っています。

走る前と走り終わった後にはストレッチをするようにしていますが、どんなストレッチが良いのか模索中です。

これは伸びるというストレッチがあれば教えてください。

運動後のストレッチも大事ですが、体が冷えたり、同じ位姿勢を長時間していて筋肉が硬くなり過ぎると、ストレッチでは追いつかないこともあります。

そんな時にもリラクゼーションは効果的なので利用してみてください。

これから寒くなると首・肩・背中と力が入りがちになりますし、足から冷えることもあります。

リラクゼーションを利用することで体のケアをしてあげてください。

りらっくでは豊橋、豊川で皆様のお越しをお待ちしております。

これから年末にかけて予約が集中する日もありますので、早めのご予約をお待ちしております。

 

 

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