トレーニングに必要な栄養素2018年1月31日
・運動前はエネルギー源となる糖質。消化吸収に優れたバナナやエネルギーゼリーなどから摂取しましょう。
・BCAAという必須アミノ酸を摂ることによって、疲労を防いで集中力を高め、筋トレの効果を高めてくれます。
・運動が長時間の場合は汗をたくさん出る時は脱水による熱中症予防とエネルギーの追加補給のため、糖質とミネラル配合の
スポーツドリンクがオススメです。
かなり寒くなってきてい...続きを読む
豊橋下地店 BLOG
🌟ダイエットサークル🌟2018年1月24日
こんにちは🌤
豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の吉岡です(^ ^)
この度、リラック全店舗？のスタッフの中で、ダイエットサークルが発足されました！
もちろん、吉岡も参戦します💪🌬
私たちのお仕事は、食事を摂る時間も不規則になりがちですし、ある程度の体力と筋力も必要な職業なので、
勉強も兼ねて頑張りたい次第です😌
年末年始、美味しいものを...続きを読む
今年の目標は？2018年1月17日
こんにちは、リラック下地店です。
皆様、新年を迎えもう半月が経ってしまいました (￣□￣;)!!
早いですね〜
皆様は今年の目標など決めましたか？
私の目標は大きくまとめると『体質改善』です。
運動不足改善 食生活改善からの胃腸改善など 結果ダイエットになり皮膚改善になり結果アンチエイジングになるかと(^-^)
また肩コリ 腰痛改善の為にも今年の目標を少しでも達...続きを読む
明けまして、おめでとうございます。2018年1月10日
豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の白井です。
明けまして、おめでとうございます。
新年、皆様いかがお過ごしですか？
お休みやお仕事の疲れなど感じてませんか？
只今、年始のキャンペーンを開催しています！！
この機会にぜひリラックまで起こし下さい。
皆様の起こしを、スタッフ一同お待ちしております。...続きを読む
残り今年もあと5日2017年12月27日
雪が降るほど今日は寒いですねー！！
＼（・△・；）／ﾋﾞｯｸﾘ
室内から見てるだけなら綺麗でいいのですが、外出ると寒いは濡れるは・・・
昔なら外に出ても喜んでいたのに・・・
歳を感じた今日この頃です。
さて、この爆弾低気圧のおかげで皆様体調は大丈夫でしょうか？
寒さで肩が上がり、ガチガチになってませんか？
今年もあと僅かです。
今年の疲れは今年のうちにとってしまいましょう(...続きを読む
骨格が崩れる原因2017年12月21日
皆さんは骨格が崩れる原因を知ってますか？
ちょっとだけ説明しますね。
1つ目は生活習慣です。
姿勢が関わってきます。見る姿勢、座り姿勢、歩行姿勢、睡眠時の姿勢などがあります。
同じ姿勢を長時間続けることで筋肉は緊張状態へと陥りやすくなります。
２つ目は加齢です。
人間の体はだいたい３０歳を過ぎた頃から筋肉量が減少し、筋力も低下します。
筋力が低下...続きを読む
寒いですね2017年12月13日
豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の白井です。
最近特に寒いですね。
１月後半の冷え込みらしいです。
寒さで体がお辛くなってませんか？
そんな時は・・・
只今開催中の下地店限定キャンペーンをご利用下さい！！
火曜日 レディースデー
木曜日 ポイント２倍
金曜日 メンズデー
１２月まだまだ空きがあります。
皆様のお越しをお待ちしておりま...続きを読む
乾燥する季節がやってきました><2017年11月25日
豊橋のリラクゼーション、リラック下地店の吉岡です。
風が冷たく寒い日が続いていますね(●´ω｀●)
私は先週から部屋で加湿器を使い始めました。
最近は、わりとお手軽なお値段でインテリア雑貨のような素敵な加湿器をよく目にするようになりましたが
私は、シンプルなデザインの湿度設定機能がついている加湿器をずっと使っています。
風邪などの感染症から喉や鼻を守るには、...続きを読む
基礎代謝をあげましょう！2017年11月22日
RERAC店の藤田です。
みなさん、基礎代謝ってご存知でしょうか？
基礎代謝とは寝てたり、何もしなくても24時間の中で人間の体はエネルギーを使うことを言います。
代謝が悪いと太りやすくなる、肌荒れ、免疫力が下がる、体調の悪化に繫がります。
代謝を良くするためには筋肉をつけることが重要になってきます。
最近、かなり寒くなってきましたが運動をしてポカポカな体にしていきまし...続きを読む
下地店６th Anniversary2017年11月18日
おかげさまでリラック下地店は６周年を迎えました(≧∀≦)
これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます♪
これからも末長く皆様に愛されますようスタッフ一同、より居心地の良い場所にできるよう、技術、サービスともに努力してまいります。
これからも変わらぬご愛顧の程よろしくお願い申し上げますm(_ _)m
豊橋、豊川で『ほぐし』『癒し』『リラクゼーション』でお探しならリラックへ。...続きを読む