また、自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージも受けやすくなるそうですよ！

その不調の原因は寒暖差疲労かも😲

今日は寒暖差疲労対策をご紹介します👍

外気温との温度差をなくす

バランスのとれた食事を心がける

良質な睡眠をとる

適度な運動をする

お風呂にゆっくり浸かる

忙しい年末ですが、ゆっくりする時間を設けて体を労ってくださいね！