快眠のコツ2023年6月28日

昨夜は寝苦しい夜でした！まだ早いかな？と思いつつ。

エアコンをつけました！最高だぜ！

こんにちは藤井です🌝

睡眠の質がよくないと自律神経も乱れてしまう！

これはいかん！！という事で快眠のコツを調べてみました❤︎

夏に適した寝室の環境は、27℃前後、湿度は50～60％が目安。

部屋の気密性も高く風が通りにくいので熱中症対策のためにも我慢せず、エアコンを活用しましょう。

就寝30分前に設定温度を25℃にし、風量は強でスイッチオン。

ベッドに入るときに27℃に上げて風量を微か弱に切り替えます。

夏は体に熱がこもりがちなので、頭と背中が涼しく感じるコットンや麻、い草、接触冷感素材の寝具を活用するのも◯

だそうですよ❤︎やってみてください！！

さてさて！RERACの夏といえば✨ドライヘッドスパ！！！！

冷たいアイマスクと冷却スプレーで爽快です🍧

ぜひお試し下さい😎

 

豊橋市西幸町字浜池１５７−８

０５３２（３９）７１５５

RERAC西幸店