10月になりました2022年10月2日

こんばんは★リラック西幸店の中西です😊

朝夕の涼しさに秋の訪れを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

秋と言えば、食欲の秋　スポーツの秋　読書の秋　ですね♡

所が過ごしやすい秋なのに、なんだか元気がない！　食欲がない！　頭が痛い！　と言った体の不調が気になる方も多いのではないでしょうか？

実はその症状、秋バテかもしれません😢

秋バテとは、夏場のクーラーにより室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ血行不良になり、この様な体の状態で秋を迎えると一気に

夏の疲れがあらわれ、だるい　頭が痛い　めまいがする　肩が凝る　と言った様々な不調に見舞われてしまう事です。　

 

《生活リズムを整える為のポイント》

＊　37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す

＊　マッサージやストレッチで体のコリをほぐす　　

＊　毎日20〜30分、有酸素運動を取り入れる

＊　ビタミン　ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る　　です！！

 

皆様、参考になさって下さいね♡

お疲れのお身体は是非！リラック西幸店に足をお運び下さいね😊

楽しい秋を迎えましょう〜🍁😊

スタッフ一同心よりお待ちしております。