６月病になってませんか？2016年6月12日

おはようございます、

リラック豊川店中尾です。

 

 

今、５月病のような６月病が急増しています。

 

 

５月病のような、「なんだかやる気が出ない」

そんな心身の不調が、６月にも出る方が増えており

６月病と呼ばれています。

 

 

４月から新しい環境に飛び込んだ人たちに多く

少し慣れてきた６月頃に、４月５月にたまった疲れやストレスが

一気にでてきて、このような症状になります。

 

 

下のチェック表で６月病になっていないか確認してみてください。

 

ココロの状態チェック

• やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする
• 気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う
• 気持ちが落ち着かない
• イライラして怒りっぽくなる
• 先々のことを考えると不安や焦りを感じる

体の状態チェック

• 体がだる重く、疲れが取れない
• 心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする
• 頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む
• なかなか寝付けない。 何度も目が覚める
• 食欲がわかない。食事がおいしく感じられない

あてはまる項目が2～4個なら6月病予備軍、

5～7個なら6月病がかなり進行中、

8～10個なら今すぐ対処が必要と考えられます。

チェック表引用元：http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/theme/201406.html

 

 

６月病は真面目な方で、完璧主義の方に多く見られるそうで

しっかりとケアが必要です。

 

 

まずは、リラックスして体を落ち着かせるところからはじめて

徐々に心も落ち着かせていきましょう。

 

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